シャンプー・ヘアケア成分のエビデンス格付け
"補修"はメーカーの毛束実験、フケ対策は"実際の人での試験"

シャンプーの「効果の証拠」には、強いものと弱いものが混在しています。フケ・頭皮トラブルの有効成分（硫化セレン・ケトコナゾール・ティーツリー油・カフェイン）は、たくさんの人で公平に比べた、いちばん信頼できるタイプの試験で確かめられています＝証拠"強"。一方、"ダメージ補修・サラサラ"をうたう系（植物オイル・パンテノールなど）は、抜いた毛束を機械で測っただけの実験（＝室内実験）が中心で、しかも研究費はメーカー＝証拠"弱"。後者は「あなたの髪で本当にそう見えるか」までは確かめていません。大事なのは成分名より「人で確かめたか、毛束だけの実験か」です。

• フケ・かゆみ・頭皮のニオイが気になる
  → パッケージに「薬用」とあり、次のどれかが入ったシャンプーを。ミコナゾール／ケトコナゾール／ピロクトンオラミン／ジンクピリチオン／硫化セレン／ティーツリー油。ドラッグストアの「フケ用・薬用」棚にあります。数週間で合わなければ皮膚科へ。
• 女性で抜け毛・ボリュームが気になる
  → カフェイン配合の「スカルプ（頭皮ケア）」シャンプーも候補。ただし"髪を生やす薬"ではなく、あくまで頭皮ケアの範囲です。
• 傷み・パサつき・指どおりが気になる
  → 好きな使い心地のもので十分。「補修・浸透」をうたう高級品でなくてOK。値段の高さ＝効果ではありません。
• 特に悩みはない
  → 好みで選んでOK。高機能をうたう高価格品は必須ではありません。

※薬用シャンプーは「フケ・かゆみを防ぐ」など承認された目的の範囲で使うものです。以下で、なぜこの結論になるのかを解説します。

• Tier A＝「人で確かめ済み」（強い）：実際の人で試し、頭皮のフケ・かゆみ・抜け毛など本人に起きた変化を確認している。
• Tier B＝「毛束だけの実験」（弱い）：抜いた毛束や髪1本を機械で測った室内実験。多くはその商品のメーカーがお金を出しており、分かるのは「繊維の性質が変わった」まで。「あなたの髪がどう見えるか」までは示していない。

これらは「使った人の感想」ではなく、実際の人で、公平に比べて測った変化です。頭皮のフケ・かゆみで成分から選ぶなら、この領域は比較的たしかな土台があります。ただし薬用（医薬部外品）シャンプーは、「フケ・かゆみを防ぐ」など承認された効能の範囲で使うのが基本。発毛や体質改善までうたえるものではありません。

• 頭皮トラブル（フケ・かゆみ）がある：Tier Aの薬用成分（硫化セレン・ケトコナゾール・ティーツリー等）を、承認された効能の範囲で。改善しなければ皮膚科へ。
• 指どおり・まとまり重視：Tier Bの補修系は「使用感を良くするもの」と割り切って、好みで選ぶ。臨床効果の断定は期待しない。
• 広告の「実証」を見たら：ヒト試験か／毛束の室内実験か／資金は誰かを確認。ここが分かれば、もう惑わされません。