ブルーライト・可視光は肌に悪い？
スマホよりも"太陽の光"、シミとの本当の関係

この研究では、肌の色素細胞（メラノサイト）が「オプシン3（Opsin-3）」というセンサーを使って青色光を感じ取り、色素（メラニン）をつくる反応を強めるしくみが示されました。つまり「青色光→色素沈着」の入り口が、細胞レベルで説明されたわけです。ただしこれはヒトの細胞を使った基礎研究であり、「スマホを見ているとシミになる」と直接証明したものではない点は押さえておきましょう。

「青色光が色素をつくる」ことと「スマホでシミになる」ことは、イコールではありません。反応が起きるには"それなりの量の光"が要ります。日常の画面利用で浴びる可視光は、屋外で浴びる太陽の可視光にくらべればごく一部。気にする順番としては、屋外の光＞＞画面と考えるのが現実的です。

「青色光で色素沈着」——ヒトで確かめた試験

細胞の実験だけでなく、実際に人の肌に青色光を当てて色素沈着が起きるかを調べた比較試験もあります。ここでは、青色光の照射で色素沈着が誘発されること、そして特定の処方（スキンケア）を使うことでその色素沈着を抑えられる方向にあることが示されました。

この試験はランダム化比較（RCT）の設計で、青色光を当てた肌の色素沈着を評価したもの。「青色光は肌の色を濃くしうる」「対策で防ぎうる」という、実用面での手がかりになります。ここでも大切なのは、可視光は"防ぐ側の工夫"が効くということ。次に、その"工夫"の中心にある成分を見ていきます。

可視光対策のカギは"酸化鉄（色付き）"

紫外線を防ぐ成分（酸化亜鉛・酸化チタンなど）は、実は可視光はあまり止められません。そこで注目されているのが酸化鉄（アイアンオキサイド）。ファンデーションやBBクリーム、トーンアップ下地の"色"のもとになっている成分で、色がついているからこそ可視光を吸収・遮ると考えられています。

この研究（RCT）では、酸化鉄を含む色付きの日焼け止め処方が、可視光による色素沈着を抑える方向に働くことが示されました。対象は色素沈着が起きやすい肌質（skin of color）の人で、まさに"シミ・色ムラが気になる人"に近い層。透明タイプより、色のついたタイプのほうが可視光には有利——これが今わかっている、実用的なポイントです。

よくある質問

※本記事は公開されている学術論文をもとにした一般的な情報提供であり、特定の化粧品・サプリメント・治療の効果を保証するものではありません。気になる肌の症状がある場合は皮膚科医にご相談ください。